Làm sao để cao

Lamsaodecao là trang web chuyên chia sẻ, giới thiệu các kiến thức, kinh nghiệm hữu ích trong việc cải thiện chiều cao cơ thể nhanh chóng và tối ưu nhất. Để có thể nhanh chóng đạt được chiều cao chuẩn trong thời gian ngắn thì việc áp dụng đúng phương pháp được giới thiệu bởi website Lamsaodecao.com của admin Nguyễn Hoàng nhé!

Với nhiều năm kinh nghiệm trong việc cải thiện chiều cao cững như những kinh nghiệm học hỏi được từ các chuyên gia trong và ngoài nước nên mình đã quyết định lập ra website Lamsaodecao nhằm cung cấp các kiến thức mà mình đã biết để giúp cho các bạn có thể cải thiện vóc dáng cơ thể nhanh chóng và hiệu quả!

Một điều mà các bạn cần phải luôn ghi nhớ đó chính là gen di truyền không phải là yếu tố quyết định hoàn toàn đến chiều cao của mỗi người mà nó còn phụ thuộc rất nhiều vào chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt cũng như cách vận động của bạn. Vậy nên các bạn hãy thay đổi những thói quen ăn uống, vận động hằng ngày theo những cách mà Lamsaodecao chia sẻ, từ đó có được một chiều cao chuẩn trong thời gian ngắn nhất nhé!

Dinh dưỡng

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Nhật Bản, một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ tác động trực tiếp lên sự tăng trưởng thể chất, tầm vóc và thể lực tối ưu. Dinh dưỡng đóng góp đến 32% chiều cao của người, trong khi di truyền (gen của ông bà, cha mẹ) chỉ góp 23%. Ngoài ra, 20% quyết định từ chế độ vận động, thể thao. Còn lại là yếu tố môi trường sống, ánh nắng mặt trời, bệnh tật, chủng ngừa,…

Vận động giúp tăng chiều cao

Bí quyết cho một chiều cao lý tưởng là thể dục và thể dục! Nó tăng cường hệ thống xương, cơ bắp, giúp duy trì trọng lượng khỏe mạnh và thúc đẩy sản xuất hormon tăng trưởng GH. Và dù cho bạn có gạt bỏ qua cái mong muốn tăng chiều cao thì tập thể dục vẫn luôn được chào mừng bởi lợi ích vô cùng mà nó đem đến cho sức khỏe.

Ngủ đúng giờ giấc

Ngủ không đủ giấc chính là những nguyên nhân dẫn đến cơ thể bạn sẽ mệt mỏi, cơ xương không được phát triển, dẫn đến quá trình tăng chiều cao có thể bị tạm dừng hẳn. Các nhà khoa học đã chứng mình và đưa ra mốc thời gian ngủ lý tưởng cho từng độ tuổi như:

+ Đối với trẻ sơ sinh – 3 tháng tuổi: Ngủ đủ 14 đến 17 tiếng / ngày

+ Đối với trẻ từ 3 – 11 tháng tuổi: Ngủ đủ 12-17 tiếng / ngày

+ Từ 11 tháng – 2 tuổi: Ngủ đủ 11-14 tiếng / ngày

+ Từ 2 tuổi – 5 tuổi: Ngủ đủ 10-13 tiếng / ngày

+ Từ 5 tuổi – 13 tuổi: Ngủ đủ 9-11 tiếng / ngày

+ Từ 13 tuổi – 64 tuổi: Ngủ đủ 7-8 tiếng / ngày

Bên cạnh đó, nếu bạn đã áp dụng các phương pháp tăng chiều cao thành công và muốn chia sẻ những kinh nghiệm tăng chiều cao của bản thân, đừng ngần ngại, hãy liên hệ với admin Nguyễn Hoàng và chia sẻ những kiến thức đó để mọi người cùng học tập nhé!

Làm sao để cao - Cách tăng chiều cao hiệu quả

Thông tin liên hệ:

Địa chỉ: Đường Nguyễn Văn Quá, Đông Hưng Thuận, Quận 12, Hồ Chí Minh

Tổ chức; Lamsaodecao

Website: https://lamsaodecao.com/